Usch

Ikväll var det inge kul med matte.. Har ingen motivation eller ork, och så fattar jag inte särskilt mkt... Åhhh, allt säger emot sig självt. Hmm, får försöka ta tag i någon som kan hjälpa mig sen helt enkelt =)

Jaja nu blir det lite simpsons och sen sova =) Måste ju ladda inför morgondagen..

Natti

Myskväll

Efter en "lång" dag i skolan sitter jag bänkad här än en gång =)

Förutom skolan så har jag vart över till M och ätit middag, för att sedan städa och göra iordning en god fruktsallad som jag sitter och mumsar på nu. Hade i lite allt möjligt, förutom äpple då jag inte skulle se särskilt rolig ut imorgon om jag åt det ;P

Strax blir det en lång, varm och skön dusch, lite te, mer fruktsallad och matteplugg. Kan vara rätt avkopplande att plugga matte om kvällarna (om det går bra..) Börjar få lite tentaångest nu - har en tenta på måndag och en på torsdag nästa vecka, och båda är i matte. Jaja ska satsa på den första tentan, sen får jag se om jag klarar den andra med =)

Hoppas ni också får en skön kväll!

Träningstips

Pga. en tidigare kommentar (och eget intresse) väljer jag att skriva detta inlägg =)

- Det kanske svåraste av allt är att komma igång med träningen. För att göra det gäller det att:

- inte tänka negativt: tänk inte på hur länge sedan du tränade sist. Oavsett om det var 3 år eller 3 månader sedan så går det att få en fast träningsrutin med lite motivation. Ofta är det våra tankar, och inte brist på tid eller ork, som stoppar oss.

- välj en träningsform som passar dig: vare sig du gillar styrketräning, dans, kampsport, vara ute i naturen eller meditation/yoga så finns det något för dig. Tänk på att all slags träning är bättre än ingen. Vet du inte vad som passar dig- testa på nya saker tills du hittar något du gillar. Hittar man något man gillar blir det genast mycket lättare att ta sig tid att träna.

- variera din träning: det är mycket roligare att träna när man gör olika saker. Samtidigt som det är bättre för din kropp med varierad träning. Styrka kombinerat med kondition sägs vara det bästa, men man får inte glömma att lugnare träningspass även är nödvändiga. (Yoga & Bosu core exempelvis)

- är det ändå jobbigt att ta sig tid till att träna - tänk på hur skönt det känns efteråt, och ge dig själv komplimanger. Det skönaste (enligt mig) är framförallt efter att ha fullföljt ett träningspass som man absolut inte hade lust att gå på innan.

- börja inte där du slutade, då riskerar man både att bli besviken för att man inte orkar lika mycket som förut, och skaderisken blir mycket högre än om du anpassar dig till din nuvarande nivå. Börja med raska promenader för att sedan trappa upp. Gällande styrketräning bör man börja med lätta vikter för att hitta tekniken och sedan lägga på så mycket mer du orkar/vill.

- tänk på att en dags träning är bättre än ingen! Allt handlar om rutin. Istället för att tokträna i 1-2 månader kan man dela upp dessa över ett helt år, det mår troligtvis både du och din kropp bättre av =)

- låt inte småuppehåll som resor, sjukdom eller perioder då tiden inte räcker till stoppa dig. Sätter du igång direkt efter dessa är risken mindre att en veckas uppehåll blir till flera månader. Är du borta en längre tid - ta med dig joggingskorna så du kan ge dig ut på en tur eller två...

- har du barn kan du passa på att träna med honom/henne. Är det yngre finns ofta kombinerade pass för föräldrar och barn. Äldre barn kanske man kan följa med på en joggingtur, simma eller på ett vanligt pass. Jag själv har dock inga egna erfarenheter av detta, och kan därför inte ge så många tips.



- belöna dig själv: antingen med ett nytt plagg, en riktigt god middag, en slapparhelg. Ja, vad som helst som du gillar fungerar som belöning för att du tränar.





Tänk på:
- att stretcha - annars blir det inte särskilt kul dagarna därpå ;)
- ät relativt bra för att du ska må bra och orka, men bli inte besatt
- träna inte mer/oftare än din kropp klarar av
- få inte dåligt samvete om ett pass uteblir

Mina favoritträningsformer:
- dans: aerobic, step-up, blandningar av dansstilar (salsaaerobic, dansaerobic..)
- syrketräning: helst i grupp då man "måste" kämpa på. Är man själv på gymmet blir det oftast inte lika intensivt. För mig motsvarar ofta 1 timmes gruppträning 1,5 timmar på gymmet.
- Bosu core: man gör övningar på en halv bosu-boll. Tränar balans, mage, rygg, bäcknet
- Promenader: kan det bli skönare än att ta en promenad?
- cykla
samt att testa på saker jag inte gjort på länge - boxning, ro, skidor, rida osv.

Lycka till allesammans!
Hoppas du fick något tips Tineling ;)

Lata jag..

Det var ett tag sedan jag orkade sätta mig här och skriva lite.. har haft "fullt upp" med att ta det lugnt, plugga lite och träna. Ska jag vara ärlig så har jag mest bara tagit det lugnt. Usch, jag har blivit så lat, orkar knappt ta tag i något nuförtiden. Men den här veckan har jag bestämt mig för att i princip bara vara i skolan, plugga och träna fram till helgen, för då ska jag till Sala city med tjejerna =D

Idag hade jag bara en föreläsning, sen drog jag in till stan och bokade tid för att fixa naglarna och så fixade jag det sista som behövdes för att kunna ge tjejerna något i julklapp =) Nu e de bara resten kvar att köpa till ;P

Nu e det dags för DH innan jag sätter igång med matten =)

Full rulle

Äntligen hemma från plugget! Har suttit och labbat hela dagen lång, så nu känns det som att hjärnan är ur funktion.

Strax ska jag till gymmet och försöka få igång kroppen så jag (förhoppningsvis) kan gå normalt sen =P Sen blir det att åka till sthlm. Jag kommer nog sova gott på tåget ner, med tanke på att jag e helt slut, och så är det alltid så varmt och skönt på tågen..

Jag tar ledigt imorrn, så det blir en dag fylld med shopping och lugn. Så tänkte jag passa på att ge lite blod när jag ändå är inne i stan - Gör det du med, det behövs verkligen =)

Tränat =)

Vad skönt det var att träna =) Var inte så jobbigt för kroppen, bara för hjärnan. Men jag lyckades mjuka upp mig själv, så när jag kom hem stretchade jag i 20-30 min och tog en lång och varm dusch efter det. Då kände jag mig inte som en gammal tant längre. Men nu efter att ha suttit här och fixat i någon timme e jag minst lika stel igen... Jaja, får träna bort träningsverken imorrn helt enkelt =)

Nu är det dags att sussa, natti allesammans!

( Ps. N: ska du säga, träningsgalning ;) )

Stel som aldrig förr

Fan vad ont jag har i kroppen idag! Känner att jag blir mer och mer stel för varje timme som går.. För att få bukt med det ska jag snart in till stan och gå på ett danspass så jag kommer igång lite och slipper känna mig som en gammal kärring =P

Efter min obligatoriska PK lektion idag så stannade jag faktiskt kvar i skolan 3 h och pluggade matte med A. Gick iaf mycket bättre än att försöka sig på den på egen hand =)

Så orkade jag mig till polisen för att se om någon snäll själ hade lämnat in mina nycklar, men så var inte fallet =( Då finns det inget annat att göra än att ringa låssmeden, sen någon gång... Äh, det viktiga är att jag fixar det innan jag flyttar härifrån så dom inte klagar när jag ska lämna in dem.

Sen så lyxade jag till det med lite makaroner & köttbullar..ibland är man bara för lat för att orka göra något vettigt att äta. Men nu sitter jag här mätt och belåten med en stor kopp te och lyssnar på Afasi & Filthy och laddar inför gymmet =)

Städfreak

Nyss fick jag ett sånt där ryck som man får alltför sällan - jag började skrubba hela badrummet med svamp, en massa medel och sen micron på det. Jag har nämligen fått för mig att det luktar konstigt där inne, och det försvinner inte hur mycket jag än städar. Tror inte att det försvann efter denna omgång eller =/

Sedan fortsatte det in i rummet, nu är det bara att dammsuga och skura som fattas.. Så nu känner jag mig riktigt duktig.

Jag ska belöna mig med att lägga mig med en kopp te och kolla på "Naken".
Sist jag kollade på den kunde jag inte sluta skratta. Den är ju för sjuk =)

Godnatt allesammans!

Back in Uppsala

Idag orkade jag pallra mig ända hit till Uppsala. Var inte så jobbigt som jag tänkt mig (som alltid).. Hade bara en föreläsning och en lektion där jag skaffade mig 6 lättförtjänta poäng till tentan =) Alltid lika trevligt med lite bonuspoäng, känner man inte lika stor press till kursens mardrömsdag =P

Jag har vart sjuk, så har inte kunnat träna på 3-4 veckor. Vilket märktes väldigt mycket idag på passet. Utan att tänka efter la jag på ungefär lika mycket som jag hade innan jag vart sjuk, vilket resulterade i att både självförtroendet och kroppen fick sig ett slag under bältet. Även fast jag kände att jag hade kraft kvar och ville ta i så vägrade kroppen.. Usch. Nu blir de träning som heter duga så jag kommer tillbaka =)


Jag om 1 månad...

...eller inte (som tur är) =)

Måndag..

..usch, har ingen motivation alls att åka till plugget, så jag sket i att åka tillbaka till Uppsala imorse, får bli ikväll eller imorgon bitti helt enkelt =) Nu sitter jag här och väntar på det nya Desperate Housewives avsnittet, som jag har väntat på i 2 veckor. Förstår inte varför, men den här gången sände de avsnitten i USA med 2 veckors mellanrum =/ Dom vill säkert bara jävlas med oss DH-beroende personer... Efter DH ska jag göra en inlämningsuppgift i linjär algebra... Får jag se om jag förstår något eller inte...

Lite uppdateringar från helgen:
I lördags var jag ute med killen på Underbar, en av hans polare hade hyrt stället =) Var kul att komma ut och träffa lite folk.. Så igår var man inte särskilt pigg, kände mig som en zombie. När jag hade kvicknat till lite granna åkte jag till Farsta och åt lunch och snackade en massa skit med J från jobbet =)

Sedan åkte jag hem till killen igen och adventsfikade. Var riktigt smarrigt!